昨日、家族全員集合して焼き肉パーティー
孫も入れて11人
そりゃもうズーッとやかましい賑やか
飲んで食べて、楽しい時間でした 
もしあなたがダイエット中に
焼き肉食べるって時、
躊躇したり、ダメだって思ったりしない？？
ダイエット中でも O,Kな食べ方ありまーす
✅脂身の少ない肉を選ぶ
✅生野菜を足す（焼き野菜も）
✅キムチも食べる（漬物でもいい）
✅ポン酢と大根おろし、
または、海塩＋わさびで食べる
✅アルコールにはチェイサーも飲む
そして、楽しむ
罪悪感があると、ダイエットも滞るんです。
脳に物凄ーいストレスを与えます
食べ物を悪者にしないでね
そして翌日の食事は、
胃に負担の掛からない物を選んで
内臓を労ってあげてね❗
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