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深呼吸で健康ダイエット
深呼吸してる
深呼吸は、血流が良くなって
代謝もよくなる
肩凝りや背中の凝りも
改善する期待大
食事と酸素で、
エネルギーチャージ
エネルギーは、
車で例えるとガソリン。
新鮮な酸素をしっかり入れて
痩せやすい体を作る
PC作業でつい背中が丸くなって
浅い呼吸になってる私。
気づいたら、深呼吸してます
鼻から吸って、口からゆ～っくり吐く）吐くときにおヘソの下(丹田)に力入れてね！私は、3～4秒吸って２秒止めてから
脳の血流も良くなるから
スッキリする
幸せホルモン分泌
イライラした時にもイイよ
ドカ食い・イライラ食べ防止
随分前に
ロングブレスダイエットって流行ったよね！
DVD買いました
最初頑張ったけど
私は、続かなかった・・
でも、
深呼吸、１日１回１分くらいなら
続きそぅじゃない
新鮮な酸素を体内にたっぷり入れて、
心も体も健康ダイエット
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
