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睡眠不足は太るだけじゃない
✅食欲抑制ホルモンが減る！
✅食欲増進ホルモンが増える！
✅炭水化物や甘い物欲求が湧く！
これ、遠い昔に通っていたジムでも
よく注意されてたわ～
でもこれだけじゃないよ！
✅老化が早まる
✅感情のコントロールが効かなくなる
✅アレルギーに繋がる
✅自律神経が乱れる 等など
23時以降の体は、疲労を回復したい！！
ところが翌日に予定がないと、
日付が変わっても起きていることってないですか？
気が付けばこんな時間 
ってね。
わたし、たまにあります
睡眠不足は、
✅体調不良の原因にもなるし、
精神的不調も起こします
✅血流も悪くなるから
お肌にも良くなーい
ホント、いいこと1つも無い 
なので、できる限り
シンデレラタイムには眠れるように、
自分の大切な体と心を
自分で守りましょーね
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
