40代～60代女性専門
健・幸・美を叶えて次のステージを
人生の黄金期に
ダイエット心理カウンセラー柿田由紀
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良質なタンパク源は鰹のたたきで。
お料理が面倒な日は、
鰹のたたき
&
たっぷり野菜とお味噌汁でOK
秋の戻り鰹に比べると
低脂肪・低糖質なんだって
疲労回復
新陳代謝促進
腸内環境も整えてくれるから
肌荒れや吹き出物も治まる
嬉しい効果いっぱい
これに生の野菜を足したら最強
・タマネギ・ブロッコリースプラウト
・レタス・ミニトマト・キュウリ・わかめ
ポン酢とニンニクや生姜でお試しあれ～
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました