こんにちは✨
ゆきなです🌷
「ワクワクすることをしようー❤️」と
言われても、
感情を抑圧してきた私にとっては、
「ワクワクって何？」って思ってた🥺
それを春菜さんとの個別ZOOMで
相談させていただいた時に、
喜怒哀楽は同じレベルでしか
感じ取れない
「イヤ」が感じ取りやすい
→イヤなことをまずは感じ取って
認める
そうしたら、
楽しいも分かりやすくなる
とアドバイスをいただいて、
なるほど❣️と思ったんですよね🥰
確かに、
「イヤ」という感情は
「イラっ」とした出来事を、
見て見ぬふりをせずに注意深く観察すれば、
気づきやすい✨
設定変更に取り組むようになってから、
「イラっ」とした時には
その出来事を忘れないようにすぐに
メモに残すようにすることで、
「イヤ」という感情には
気づきやすくなったんです😊
ということは、
「ワクワク」という感情にも
気づきやすくなっているはず💎
実際、自分の感情に寄り添うように
なったことで、
◯◯が食べたいなー❤️
◯◯をやってみようかなー❤️
など、ワクワクの感情も
少しずつ感じ取れるようになったんです😍
ワクワクが分からない時は、
いきなり「ワクワク」を感じ取ろうと
することより、
自分が感じ取りやすい感情に、目を向けて
みることをオススメします🌈