こんにちは✨
ゆきなです🌷
最近、感謝ワーク100個に
取り組みました❤️
感謝ワークとは・・、
今この瞬間に感謝できることを
ノートに書き出してみること😊
画像は50個だけど、
こんな感じで100個、書き出してみました❣️
感謝ワークをやってみて気づいたことは・・、
◯◯があったら感謝、
◯◯が手に入ったら感謝、ではなくて
感謝は「今この瞬間」に感じるもので、
すでに周りにあふれていること🌈
彼氏ができたら感謝❤️
お金が◯◯万円、手に入ったら感謝❤️
など、
今、手元にないものが手に入ったら
感謝できるのにー😭
手に入ってないんだから、
感謝できないよー😭
と正直思っていたけど、勘違いだった🥺
感謝ワークで自然と出てきたのは、
今、手元にないものではなくて、
生きている
酸素がある
家がある
など、すでに受け取っているものだった💎
それに生きていること、家があること、
当たり前なものなんて、何1つない❣️
今この瞬間に満たされていること、
豊かさであふれていることに
気づくことが感謝なんだなって🥰
それに、ノートに書き出しながら、
不安と感謝は共存しない
ということも体感しました😌
感謝を感じでいるときに、
◯◯になったらどうしよう
私は、◯◯な部分がダメだー
など、不安な感情って出てこないんですよね😊
むしろ、感謝を感じでいるときって
満たされているな❤️と実感して、
豊かであたたかい気持ちになる😍
「不安」を感じていたら、「不安」が拡大する
「感謝」を感じでいたら、「感謝」が拡大する
今まで、不安にフォーカスして、
不安な気持ちを拡大させて
いたと思うと、ゾッとしました😱😱
今感じている感情が拡大するからこそ、
「ない」に目を向けるんじゃなくて、
今ある豊かさに気づいて、感じる❤️
感謝ワークは定期的に書き出して、
今ある豊かさを味わおうと思います🥰