こんにちは✨
ゆきなです🌷
最近、ノートに向き合って設定変更をするのが
日課になっています😊
私は、今まで
感情を抑圧するのがクセになっていたので、
（空気を読む、相手がどう思うか？気にする）
自分の感情が分からなくなっていました🥺
それはかなりの重症で・・
あなたはどうしたいの？と聞かれても、
全然答えられないレベルでした。笑
「親にこう思われるから」
「世間的にはこうだから」
が私の判断基準となっていました💦
まずは、
自分の感情を取り戻すリハビリからだなーと
思ったので、
モヤモヤを感じたら、放置せずに
すぐにメモをする❣️
ことから始めました📝
親から◯◯と言われて悲しかった
会社の◯◯さんの行動にイライラした など、
どんなに小さなことでもいいから、
自分の感情の動きにフタをしない💎
それを少しずつ続けていくことで、
だんだんと、自分の感情に気づけるように✨
そして、メモをした事象に対して
なぜ私はそう思うの？
と自分に問いかけて、深掘りしていきました💕
深掘りのポイントとしては、
子供っぽくシンプルに考えること
「こうなるってことは、こうだよね」と
分析しちゃうと、意識（顕在意識）を使って
いることになるので。
深掘りしてシンプルに出てきた、
思い込み（潜在意識）にまずは気づく🌈
自分で思い込みに気づかなければ、
設定変更をしていけないので、
いろんな事象に対して深掘りをして、
何回もノートに向き合っています❤️
「私はこんな設定を持っていたのかー😭」
「そりゃ、生きづらくなるよねー」と
絶望しそうになることも多いけど・・
モヤモヤは伸びしろだと思って、
積極的に感じていこうと思います🥰