こんばんは。
たなかあやです。
毎日ゆっくりお風呂に浸かっていますか？
時間がないからと言って、
ちゃちゃっとシャワーですませる日が多いというそこのアナタ！
お試しください。
▼全身入浴のメリット
① 温熱効果
まず、血のめぐりが良くなるので、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が
全身をかけめぐって血液中の老廃物や二酸化炭素を運び去ります。そのため、老廃物だらけのドロドロ血液がサラサラに変わる変化が起こります。
② 静水圧効果
お腹やお尻が水圧で縮む静水圧で、全身への穏やかなマッサージ効果あり。
カラダの末端に滞っていた血液が心臓に押し戻されるので、むくみ解消にも。
③ 浮力効果
水のなかでは浮力がかかるので、首までお湯に浸かるとお湯の中での体重は1/10になります。
全身を支える関節や筋肉が解放されるので、全身がゆったりとリラックスした状態に。
その日の疲れは、その日のうちに〜！
心身ともにバランスの良い状態を保っていきましょう。
ではまた〜