久しぶりにですが、ようやくブログを更新します。
6月中旬にポイント練習を行い、スタートして少し右膝に違和感と脚にきてペースが落ちましたが、右足の着地とかを変えたりすることで中盤からは持ち直して終わることができました。
ダウンjog時も少し右膝周辺に張りを感じる感じでしたが、ダウンjogも問題なく行えて練習後に近くのスーパー銭湯に行ってからサウナなども活用しながらケアしました。
右膝周辺の違和感だけだったので大丈夫かと思いましたが、右膝内側の痛みが続いたので職場近くの整骨院に治療に行きました。治療後はすぐに快方に向かっていくと思っていましたが、その後は、右膝にも痛みが出てきました。膝裏の張りが強かったのでかなり疲労がたまっていたように思います。
結局は、右鵞足炎から右膝痛が長引きウォーキングを入れながらケアを継続していき、少しずつ走りも入れることもできていきました。
先週は夏季休暇を取っていたこともあり、午前中と午後にウォーキングも交えながらのjogを継続して行うことができました。途中で、両大腿部に張りが出てきましたがその分、現時点の状態で追い込めているということなので良い兆候だと感じました。
現時点では、昨年同様に
11月2日の 下関海響マラソン はエントリーを完了し、
12月7日の 防府読売マラソン は仮エントリーが完了しました。
昨年は9月下旬に尾てい骨を痛めて走り込みがほとんどできないままだったので、今回は昨年よりも故障の期間は早いので今月にしっかりと脚を作ってから9月から故障に気をつけてマラソンに走り込みができればと考えています。
前回のブログに書いていましたが、当初は9月の県民スポーツ大会に向けた練習を考えていました。6月末には県民スポーツ大会への予選会への出場が難しく、軽症であれば8月上旬の中津市ナイターと9月の秋季陸上で1,500ｍに出場しようと軌道修正しようと思いましたが、思った以上に回復が長引いたので全ての予定を白紙にしました。
2022年に購入した陸上スパイクを履くことができていないですが、来シーズンこそは体調を整えてレベルアップをしてスパイクを履いて競技に出場できればと思います。
療養期間中は右膝周辺の痛みだけでなく、心身の疲労が大きくてパンク寸前でしたが、途中でガス抜き期間もあって何とか乗り越えることができました。
少し休めたことで、心身のリフレッシュもできて体調も戻ってきました。体調管理は大切だと実感していますので、これからも気をつけながら無理せずに頑張っていきます。
パンク寸前期間中に、『不良少女とよばれて』が終わってから、小学生の頃に観ていた
『 ポニーテールはふり向かない 』
が放映されてハマって観ていました。
私自身にどストライクの内容で、感動して結構救われた感じでした。ありがとうございました。
