☆生菌ケフィア☆

かなり久しぶりの｢目指せ美腸！！｣。

相変わらず薬の副作用で自力では出せず、病院で下剤もらってます。

ヨーグルト、食物繊維、水、油、酵素、運動・・・・・・。

一応頑張ってます。

また無駄な足掻きかもしれないけどケフィアのサプリ買ってみました。

効果あるといいな。

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