我が家は夜ご飯は手作りご飯なんですけれども、
今日はおすすめ手作りご飯グッズです。
二つともスーパーで売ってるお手軽品です。
値段も白ごま油が５００円くらいで、亜麻仁油が９００円くらいだったと思います。
白ごま油は、
必須脂肪酸のオメガ６リノール酸とオメガ９オレイン酸が入っています。
亜麻仁油は、
αーリノレン酸が豊富に入っています。
必須脂肪酸であるオメガ３とオメガ６も入っていますよ。
二つとも我が家では加熱せず、ご飯に少しだけかけたりして使っています。
上の他にもオリーブオイルを使うこともありますよ＾＾。
そして、もちろん、人ごはんにも使っています(*´▽｀*)
私と夫はあんまり市販のドレッシングが好きではなくて、サラダには、植物油+酸っぱいもの(リンゴ酢とかレモン果汁とか)だけをかけて、食べるのが好きなんです(*´▽｀*)
なので、ドレッシングがわりに使っています。
以前は、わんちゃん用のお店で、お高い植物油を買っていたのですが、
わんちゃん用のお店で買う必要あるのかな・・・(気がつくの遅いっ)
って思って、近くのお店で買うようになったら、半額くらいで買えるようになりました(*´ω｀*)
以前は、グリーンナッツオイルとかも使っていたのですが、
いろんな種類のオイルを使おうとすると、なかなか使い切れず・・・
油は酸化してしまうので、１か月以内に使うのがよいみたいなので、今は２種類+オリーブオイルに絞っています。
使ってみようかな～って思った方は、ぽちっとしていただけると嬉しいです。