小麦をとると上がる

わかっていたけど　やっぱりな的な

チョコとかを食べても上がらない

お菓子類は　大丈夫

でも大好きなパスタやパンは

ぎゅ〜〜〜んて上がる

もちろん　お米も

絶対　食べないなんてやると

ストレス溜まって　100を切らなくなるので

上限　180　ってことで

週に２回　パン解禁！

もしくは　麺類？　ご飯はお寿司くらいかな

お寿司はめったに食べられないからね〜

でもね　前から気づいてたけど

私　美味しいものだと200いかないわ

くら寿司は同じようなお寿司を１０巻食べて

２３０くらいまでいった

くっそぉ〜う！って思ったけど

地元の回転寿司のお寿司１０巻は　１８０

なにが違う？

ごめん　くら寿司さん

美味しさが違う　値段が違う

鮮度も違う

でも生えびとほたては　イマイチ

生えびはくさかった　ほたては申し訳ないけど好きではない

えびは　ボイルしとけ！の人です

採れたてじゃないと生はあかん

パンも　美味しいものは200を越えない

糖尿病発覚前は　惣菜パンと菓子パン　３個はぺろりでした

そして　甘いカフェラテなどと一緒に

今は　恐ろしくて食べられない

惣菜パンも　すごく　抵抗がある

これ　美味いのか？　食べて納得できるのか？

血糖値上がっても納得できる美味さかい？

って考えると　

歯を食いしばって　諦めて

帰って麻婆豆腐に鶏肉とか豚肉入れて食べてる

気軽に外食とかできないのが悔しい

するけどね

けど　食べて　しょんぼりするお味の方が多いから

それで血糖値上がってたら　ムカつくし

この間　好きなお店の新作ケーキを食べたら　生クリームはダメだった

そこの生クリームは　(´Д｀)ﾊｧ…　だった　　

これはお口に合わないタイプ

そして人も多くなって　くつろげないなぁと思ったら　２００超えてた

セブンのかぼちゃプリンも　２００超える

かぼちゃは糖分あるもんね

糖分というか糖質か

年に数回のご褒美スイーツの１つだったのにな

また自分で作るかな

brezeria ブレッツェリアというお店のプレッツェルが　すんごく美味しい

糖尿病発覚した年末に　見かけて　最期のパンとして食べたら　激ウマで

それ以来ず〜っと探し求めてて

催事場で売る店舗のないお店で

通販もあったけど　名前すら覚えてなくて

この間　ふらっと立ち寄ったショッピングモールで見つけて　大興奮して買いました

ここのも血糖値あがらなかった

でもね　奥さん　お高いのよ

直輸入だから　４５０円もするのよ〜

好きなベーグル屋さんも　３５０円から

好きなパン屋さんも　３００円台かもしくは２００円台

小麦の価格が高騰したし　仕方ないけど

美味しいものは高い　けど血糖値は上がらない

くぅ〜〜　やはりご褒美レベルですね

ふだんの食事は　鶏肉とか豆腐が増えました

野菜も　あ！ごぼうのクリームチーズ和えが絶品です　

白菜とかで副菜作って

オムレツとかね　　

美味しそうなおかずはインスタで見つけては保存の毎日です

寒くなってきたから　お鍋系も増えるかな

野菜が安くなってきてよかった

リブレチャレンジ

またしよう　がっかりもしたけど　これはいいのねが　また増えたから

いつか　リブレつけて　丸亀製麺チャレンジだ！

でも　そんなに食べたいと思わなくなってきてるのよね〜

それなら　地元の有名うどん屋かなぁって

もしくは　自分で作る　釜玉明太うどん！

でも　血糖値の上昇の要因は

私の場合　ストレスだからなぁ

食べてなくても　ぐんぐん上がるよ

だから　みんな私を甘やかして〜

お菓子を２個食べても見逃して〜

アイスを食べて　大福を食べようとしたら

旦那さんにストップをかけられました

血糖値が130なら　食べても良し！と言われましたが

きっと１４０くらいと　思いながらちっくんしたら１４３

私すご〜い！　褒めて　ご褒美で食べていい？

と言ったら　睨まれました

大丈夫ですよ　ふざけてるだけで

本当に　アイスを食べて　大福を食べる勇気はない

旦那さんが　厳しいのよ

薬が止められたので　復活させたくないんだって

そう言ってもらえるのは　ありがたい

生理前なのか　甘いものが欲しくて悶えてます

そろそろ上がると思うんだけど

生理かなぁという周期には　甘いものを〜って欲しがります

一応　今　２ヶ月きてない

このまま　あがれ〜と願っております

更年期ですぐ不安になるから

ストレスなく過ごすは難しいけど

気分転換しつつ　エアロバイク漕いで

バラエティ見て笑って

漢方薬飲んでるから　大丈夫よ〜って言い聞かせたり

時々もらえる　コメントで　ふわぁ〜と元気にしてもらったり

ストレスとも　いい距離感で付き合っていきたいなぁ

糖尿病と更年期ともね〜

リブレをつけて