ちょっと 調子に乗ってました
本当に
反省してます
この３ヶ月 けっこう楽しいイベント うれしいことがあって
お酒を飲んだり 美味しいパンを食べたり 甘いものを食べてました
娘と旦那さんの誕生日もあったし
と 言い訳しても
血液には ちゃんと悪行の数々が反映されるのです
体重が５３キロにすぐなるから
ヤバいとは思ってました
先日の血液検査
ヘモグロビンＡ1cだけが 重要ではないのはわかってるんですが
6.6 でした
その他の数値は 変わらずというか 良かったり？
主治医が久しぶりに 眉間にシワをよせて
薬を飲みたくないなら 食生活 ちゃんとしなきゃ！ って
心当たりある？って聞かれて
ありすぎます と答えたら
渋い顔されました
このまま ７ とかにならないように
と ぐさっと 太い釘を刺されました
なので この間から
糖質制限メニュー 食べております
いや 正確には パンをやめました
甘やかしのお菓子も封印しま
ぐっ くぅ くゔ〜〜〜〜〜
気をつけるので それだけは勘弁してください
副菜は 食物繊維とか糖質があまりないものが多いので 変化はありませんが
米粉パンだから〜って買ってた朝食用のパンをとりあえずやめます
ハチミツだから大丈夫〜もやめます
はい ハチミツトースト食べてました
そこの人 呆れないで〜
笑うのはいいけど 鼻で笑わないで〜
誰か 私に大丈夫な間食をください
教えてくださいではないですよ🫠🫠🫠
ナッツは苦手なんです
マカダミアナッツしか好きじゃないんです
あれ 脂質が多いの知ってます
ピスタチオも 豆になると青臭いのも知ってます
米粉のプリンとか 蒸しパン作るかな
おからクッキーも作るかな
黒ゴマプリンも
チョコも食べていいですか？
１日１個だけ
たまに 食べてもいいですか？
ChatGPTちゃんは いいよ と甘やかしてくれます
この間 起こすわけないと思うけど
低血糖 みたいな症状がでました
でも熱中症の可能性も捨て難い
クーラーの効いた職場で 頭痛がしてきて
ふわふわ ふらふら
ちっくんは 持ってないから
どっちかわからないけど
お土産のミャクミャク様のクッキーを食べたら 落ち着きました
水分もとって
クッキーの塩分で落ち着いたのか
わからないけど
熱中症は少しの暑さで反応するようになってます
今日も ２０分歩いたら ふわふわ〜ふらふら〜ってなったので
スーパーの野菜売場で涼んでたら 人の邪魔になってました
動けなかったのよ〜 それが野菜売場だったの
冷凍食品の売場まで頑張ればよかった
だから低血糖の症状ではないと思うんだけどね
職場について １時間経ってなかったから
体が冷えて 熱中症の症状がでたのかな？
よう わからんけど
３ヶ月後は ほかの数値も安定のまま
ヘモグロビンＡ1cが下がってますように
今 魚って安い？
旬？ なに？ なんか魚売場みたら
お手頃価格の魚が溢れてて
やだ！私が糖質制限復活したのを祝ってるの？ってくらい安い
お刺身も
その時は カジキマグロの切り身とぶりとイカの下足 が安くて ウハウハでかごに入れたけど
ぶりとかマグロの旬は 冬のはずだけど
こんなに暑いのに 安くなっててびっくり
冷凍ではないのに
冷凍が解凍されて売ってるのかも知れんけど
クロカワカジキってやつだった
そいつは今が旬なんだね
レアステーキで 塩コショウで食べたら美味しかった！
また買おう 旬が終わる前に
魚も食べたほうがいいのはわかってるんだけど
高いから なかなか手が出なかったんだけど
きちんと覗いてみるべきだね
とりあえず 今はアホみたいに
ズッキーニ三昧です
なにしてもおいしくて カリウムとれて
すんばらしい
拍子木切りにしてベーコンとチーズと一緒に 餃子の皮で巻いて 焼いて食べてもいい
と書いてあったので
餃子の皮が残ってるから それは作れ！ってことよね
ベーコンはなくてもいいかな 私は
体力あるときに作ろう
仕事して帰ったら しばらく動けない
暑さが厳しすぎませんか？
チャリ通勤の仲良しさんは
来たらまず着替えるとこから始まるそうです
肩掛け扇風機 本気で買わなきゃいけないな
うん
あ 眼科も行かなくちゃ
瞳孔開くから しんどいなぁ
でも行かなくちゃね