6月28日(水)
本日の記録
【ホットスタジオ】
19時00分~45分
最初はストレッチ的な座って前屈とか、脚を抱えて左に回して右に回してとか。
木立のポーズ。できる人は脚を股関節のところより上で爪先が上向き。
そのまま、今度は腰を下げて中腰。
椅子のポーズ?腰掛けのポーズ?
全面伸ばしのポーズ。
太鼓橋のポーズ。
などなど
6月29日朝イチ
前日より+0.2
まだまだ便秘記録更新中
![ぼー](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
お昼に忙しくてヨーグルトを食べてる時間がないの。
ホットスタジオやるようになって、前よりは水分とるようになったんだけどね
![むっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
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