大人の女性のためのダイエットの
ブログへようこそ
こんばんは
なまけもの美人ダイエットナビゲーター
《ゆうゆう》 です。
初めましての方は⇒こちら
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なまけもの美人ダイエットって
どんな事をするの？？
なまけもの美人ダイエットって？
⇒ こちら
なまけものと言っても
「怠け者」ではありませんよ！
早く急いで痩せるダイエットではなく、
ゆっくりゆっくり進めて、
リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。
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カロリー計算してるのに体重が減らない・・・
カロリー計算をしっかりして
消費カロリーと摂取カロリーの差を
つけてるのに痩せれない・・・
そんな あなたは・・・
カロリーの収支は
ちゃんと出来ているのだけど
必要栄養素の確保が
できてない可能性が大きいです。
カラダが栄養不足を感じ
栄養負債になっているのです・・・。
こうなると大変・・・
栄養負債から
代謝が下がっていきます
カラダは生命の維持を優先するので
普段の安全モードから外れて
危険モードに切り替わってしまうと
なかなか体重が
減らせなくなってしまうのです
この栄養不足って
何だと思いますか
・
・
・
・
・
そう
私たちのエネルギーの元
／
ごはん（炭水化物）
＼
が、
今、流行りの
糖質制限、糖質カット、糖質オフ
によって起こる
炭水化物負債のことなんですね～～
多くのダイエットは
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糖質は控えて
タンパク質や野菜を
多く摂りましょう！！
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となっています
そこで紹介されている
食事やレシピも
おからパウダーを使ったり
糖質をどうしたら控えた食事を作れるか
などが紹介されています。
でもね・・・
それって本当は
【メタボ】と診断されている人以外は
必要ないことなんですよ
ただ、
結果が出やすいというだけで
健康な人がやると
逆にカラダが
負債を負ってしまっているんです・・・
早く結果を出したい・・・
と思う気持ちはよくわかります。
でもね
それは人の生理に
反していることなんです
だから、
それを止めたら
元の自分に戻ろうと
あっという間に
リバウンドしちゃうんですね・・・
一方で
「栄養バランスは しっかり考えてやってます」
とおっしゃる
お客様もいます。
でも実際は
「食事の栄養バランスを考えて
【〇〇品目摂らなきゃ】と
頑張っているんだけど
痩せないんですよね・・・」
と言われます。
そうなんです・・・。
カラダの生理からみても
それは痩せないんですよ。
なぜならば
毎食栄養バランスを考えた
食事が入ってきても
内臓は
それを消化しきれないんです。
消化しきれないものは
残念ながら
全部脂肪となって
蓄積されてしまうんですよ・・・
なまけもの美人ダイエットでは
カロリー計算はやりません！
【何品目食べなければいけない！】
などという
栄養バランス食も重視しません！
それだと
痩せることは出来ないからです。
なまけもの美人ダイエットでは
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ごはん（炭水化物）を柱に
高い代謝を維持しながら
食習慣を進めるために
ストライクゾーンという
視点から食事を選びます。
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すると高い代謝が安定循環するので
ウォーキングなどの軽めの運動程度で
どんどん脂肪が燃えてくるんですよ
あなたも
そろそろ糖質制限を卒業しませんか
大人の女性は
ただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・
ダイエットを成功させたかったら
まずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。
仕組みを学んで
今度こそダイエットを成功させてくださいね
今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが
体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法
はありません。
えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが
それは
／
体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！
＼
というものです。
でも・・・
これって私から見たら
ダイエットからの卒業ではなく
ダイエットをずっと続けている状態
だと思うんです。
この食事をやめて
元の生活に戻したら
徐々にリバウンド・・・
大人の女性がこれを繰り返していると
筋肉が減って
体脂肪がどんどん増えていき
不健康なカラダになってしまいます。
そうならないためにも
目標体重になった後は
ダイエットの時と同じ食事をしていては
ダメなんです。
通常の生活に戻しても
体重が増えることのない生活を送らない限り
ダイエットからの卒業
とは言えないと思います。
では大人の女性が
本当にダイエットを終わらせるためには
どうしたらいいのか
その解決方法を伝授しています
／
スリムになりたいあなたを応援しています！！
＼
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました
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【いいね】していただけたら嬉しいです。
今後の励みになります
沢山の方々に
ごはんを食べて幸せになってもらいたい
それが私の願いです
