大人の女性のためのダイエットの
ブログへようこそ
こんばんは
なまけもの美人ダイエットナビゲーター
《ゆうゆう》 です。
初めましての方は⇒こちら
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なまけもの美人ダイエットって
どんな事をするの？？
なまけもの美人ダイエットって？
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なまけものと言っても
「怠け者」ではありませんよ！
早く急いで痩せるダイエットではなく、
ゆっくりゆっくり進めて、
リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。
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ダイエットの普遍的な法則
今は
情報は無料で手に入る時代
ダイエットの情報も
知りたいことはググれば
山のように情報が出てきます。
言い換えると、
ダイエットの方法は
全て無料で手に入ると言っても
過言ではありません。
しかし・・・
無料の情報を集めて
痩せることができましたか？
多分・・・
ほとんどの方は
沢山の情報を得ても
残念だけど痩せれていないのでは
ないのでしょうか
たとえ痩せれたとしても
ダイエットをやめたらリバウンド・・・
こんな感じではないでしょうか？
そんな私も２５年間も
色々な情報を集めていた
ダイエットジプシーでした。
テレビや雑誌
昔はネットが無かった（笑）
ネットが発達してからは
ネットからも
ありとあらゆる情報を得ていました。
でもですね・・・
ダイエットして体重は減るのですが
しばらくすると元に戻る・・・
私もやっぱり
リバウンドを繰り返していました
無料の情報は
食事方法一つとっても、
・朝食の重要性
・太りやすい時間
・太りやすい食べ物
・むくみやすい、血糖値を上げやすいもの
などなど・・・
処理しきれないほどの量が
日々発信され続けています。
しかし
現実の私たちは
ダイエットの悩みは
増えていく一方・・・
なぜ
情報は余るほどあるのに
上手くいかないのでしょうか
その原因は
／
情報の多さからの
困惑や疑いからくる
心理的な思考
＼
なのです。
例えば
「ダイエット 糖質」
のように検索すると、
なん百万の情報が即座に手に入ります。
その中には、
▲ 糖質制限をして上手に痩せる
▼糖質制限をするとリバウンドしやすくなる
などの両極端
真逆な情報を必ず目にすると思います。
しかし、
情報が多過ぎると
ほぼ信じられる
80%良い
半々
20%くらい・・・
のような賛否が分かれ過ぎて
行動に移すことに
困惑してしまうのです。
たとえ
どちらかを信じたとしても
疑いや不安が残ってしまい
いざ
ダイエットを始めたとしても
ちょっと上手くいかないと
反対の意見が頭をよぎり
やっぱりこの方法は
ダメなんじゃないか・・・
と諦めてしまう原因にもなります
知れば知るほど
マイナスになるダイエット情報・・・
じゃー
成功させるには
どうしたらいいの？？
それは
まず
＼基本に戻ること／
です。
いろいろなダイエット方法が出てきて、
目移りしてしまっても
根本は単純で同じです。
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「消費カロリー＞摂取カロリー」
====================
結局は
全てこの方法に収まるのです。
これが基本の「き」です
結論、
ここさえ外さなければ
方法に良し悪しはありません。
あるのは
自分に合うかどうか
だけなんです
情報の波にのまれ
目にすることに困惑する・・・
体型のことという
奥深い悩みだからこそ
一人で抱え込んでしまいがちですよね。
そんな時は一人で悩まないで
相談してください。
このための
ダイエットコーチなんですから
これからやってくる
クリスマス
年末年始
のイベントに向けて
／
どうやったら太ることなく
イベントを乗り切ることが出来るか？
＼
の個別相談を受け付けています。
今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが
体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法
はありません。
えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが
それは
／
体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！
＼
というものです。
でも・・・
これって私から見たら
ダイエットからの卒業ではなく
ダイエットをずっと続けている状態
だと思うんです。
この食事をやめて
元の生活に戻したら
徐々にリバウンド・・・
大人の女性がこれを繰り返していると
筋肉が減って
体脂肪がどんどん増えていき
不健康なカラダになってしまいます。
そうならないためにも
目標体重になった後は
ダイエットの時と同じ食事をしていては
ダメなんです。
通常の生活に戻しても
体重が増えることのない生活を送らない限り
ダイエットからの卒業
とは言えないと思います。
では大人の女性が
本当にダイエットを終わらせるためには
どうしたらいいのか
その解決方法を伝授しています
／
スリムになりたいあなたを応援しています！！
＼
今日も 最後までお読みいただき
ありがとうございました
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【いいね】していただけたら嬉しいです。
今後の励みになります
沢山の方々に
ごはんを食べて幸せになってもらいたい
それが私の願いです
