お酒は太らないってホント？！

大人の女性のためのダイエットの
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こんばんは

なまけもの美人ダイエットナビゲーター

《ゆうゆう》です。

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~~「怠け者」~~ではありませんよ！

早く急いで痩せるダイエットではなく、

ゆっくりゆっくり進めて、

リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。

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お酒は太らないってホント？！

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お酒はエンプティカロリー

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“エンプティ（empty）”とは、

空っぽとか中身のないといった意味なので

お酒にはカロリーが無い

という意味合いになります。

あなたは

聞いたことがありますか

お酒って本当に

エンプティカロリーなのでしょうか

お酒には

糖質が含まれている

ビール、日本酒、ワイン

糖質がほとんど含まれていない

蒸留酒の焼酎、ウィスキー

などに分けられます。

タンパク質、脂質といったカロリー源は、

あまり含まれていませんね。

なのに

缶のハイボールなどを買うと

100mlあたり50kcal

といった表示がされています

糖質や脂質などのカロリー源はないのに

なんでカロリーがあるの

となりますね。

これは

アルコールに含まれるカロリーを指していて、

実はアルコールのカロリーは

ーーーーーーーーーー

体内には蓄積されない

ーーーーーーーーーー

と言われています

そうなの

ヤッター

って思いましたか

実は

アルコールは肝臓で分解されて、

すぐに熱として消費されるからなんです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

アルコールにはカロリーがあるけど

↓

栄養として吸収されない

↓

だから太らない

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このようなロジックで

エンプティカロリーと言われています。

果たして

これは本当なのでしょうか

たしかに、

肝臓がアルコールの分解を最優先するため、

アルコール自体は身体には吸収されません

しかし・・・

その分、

本来のカラダのエネルギー源である

糖質や脂肪は処理されず、

逆にカラダに溜まっていってしまうんです。

ガーン　

しかも、

アルコールが肝臓に負担をかけるので、

フル稼働した肝臓は疲労してしまいます

その結果・・・

カラダの代謝は

下がっていってしまうのです

さらに、

アルコールは「コルチゾール」という、

ストレスホルモンを分泌させます。

これは筋肉を破壊し、

脂肪をカラダに蓄える働きを持っています。

ということは・・・

結局お酒を飲むと

太りやすくなるわけなんですね・・・

こうやって考えてみると

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お酒は“エンプティカロリー”だから太らない

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というのは

都合の良い解釈でしかありませんね

おまけに

お酒を飲む時って

おつまみが食べたくなっちゃうんですよね・・・

これが曲者なんです・・・

ついつい食べ過ぎてしまいがち

しかも

お酒のつまみは

味の濃いものが多く

塩分も多く摂取してしまい

浮腫みの要因にもなります・・・

おつまみで太ってしまう・・・

なんてことにもなりそうですね。

なまけもの美人ダイエットでは

お酒は飲むな

とは言いません

体重減の流れがつくれている時は

お酒を飲もうが、何を食べても

問題はありません。

でも、

体重減の流れがつくれていない時に

お酒を飲むとどうなるのか

体重を減らしたいの

増えてもいいの

こうやって自分に聞いてみます。

この答えは

本人が一番分かっている事なので

本人にお任せしています。

大人の女性は

ただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・

ダイエットを成功させたかったら

まずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。

仕組みを学んで

今度こそダイエットを成功させてくださいね

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今は沢山のダイエット情報が溢れていて
体重を減らす方法は
手に入れることが出来ますが

体重は落とすことができても
体重を安定させて
ダイエットを手放すことができる方法

はありません。

えっっ、
「ダイエットの卒業」や
「人生最後のダイエット」
など見かけるよと
いうかもしれませんが

それは

／

体重を落とした後も
ダイエットの時と同じ食事を
継続していきましょう！
そしたら
そのまま維持出来ますよ！

＼

というものです。

でも・・・
これって私から見たら