夢1230)三連休の昼さがり

最近

次女と腸活をしています

朝起きがけに白湯を飲んだり

夜は乳酸菌飲料とか

高濃度ビフィズス菌飲料とか飲んだり

ヨーグルトを食べたり

昨日は初めて

ホットヨーグルトを食べてみました

温めすぎても菌が死滅しちゃうらしいし

冷たいままだと体が冷えちゃうらしいし

なんだか難しい(笑)

超習慣術にもあったけど

二人で

良い習慣が習慣化されたらいいなぁって

思います

最近ちょっと頑張っていることでした

今日は

三連休最終日

まったりお昼寝しようかと思います