穏やかな天候の連休最終日
この寒さの中どこも混雑してる
様ですね
特に出掛ける目的の無いワタクシ
(基本土日祭日は出掛けない平日派)
昨日は午前中ピラティス50分
朝の運動は身体を活性化 
夜は娘家族と近くの天然温泉へ
横浜から東京南部を中心に
黒湯の温泉が点在していて
とてもよく温まります ♨
そして今日はのんびり
朝、身体が自然に目覚める起き方が
一番健康に良いらしい
若い頃は仕事や家族のスケジュール
に合わせて目覚まし時計で起床し
眠くても無理して起きる毎日
だったけどこの歳になり
独り暮らしは気楽で自然に
目が覚める生活は幸せそのもの 
朝食はスーパー大麦を煮て
白米と混ぜて食べる食事法
藤井風の曲に合わせて軽く運動
藤井くんのリズムが丁度良いのだ
そして、マッサージ
買い物は朝申し込んだ
Amazonのネットスーパー
宅配が14:00～16:00便利この上無し
宅配の材料でラタトゥイユを
作りました
夜はピラティス
歳をとったら寒い中出歩かず
家の中でできる事を工夫して
過ごせば良いと思います
皆様の休日はいかがでしたか？