今月に入り新しいフィットネスジムに
通い始めかなり自己管理厳しくしてます
毎日の体重、睡眠、起床、排尿、便通、歩数
食事内容を毎日記帳して行く度に提出
トイレにはカウンターを置いて計測
すると自分のリズムが判ります
今まで回数まで意識したことなんて
無かったので
就寝時間も早まりました
記帳することで自分の生活の良し悪しが
みえました
今朝は納豆 メカブ 生卵
味噌汁 (ワカメ大根) 漬け物
カフェオレ
今話題のNashという宅配冷凍弁当を利用
メニューが30種類くらいあり、好きなのを
選んで組み合わせ 配送も自由に変えやすい
一食500円前後 とるに従い安くなります
野菜が多く味付けが美味しい！
とにかく栄養バランス、ヘルシーな食事が
手軽に摂れるのが便利
手作り品と汁物を1～2品足せば充分
電子レンジ 600W 4～5分チンで楽チン
時短で栄養バランスGOOD
外食は極力減らしとお菓子は全く食べてない
２週間経過し少しづつ体重減少し始めてます
blogは華やかさ欠けてますが…