６月挙式迄の必須ダイエット命令💦💦
お婿さん『2時間歩いてください』と
2時間も歩いたら膝が悪くなっちゃう
アクアビクスも痩せないし、、
やっとやる気になりゲルマニウム温浴と
筋トレ＆有酸素運動を組み合わせた
フィットネスの体験をしてきました
ゲルマニウムは20分手足の温浴で
7～8分ほど経つと汗が頭から
吹き出してくる
それだけで約600キロカロリーの消費
エアロビクス120分
ホットヨガ110分に匹敵するとか
皮膚からゲルマニウムが吸収され
血液が全身を巡り酸素と水素イオンが
結合して汗と共に老廃物を排出
サウナで汗をかくのとは質が違う
先ずは有酸素運動と筋トレを組み
合わせた運動をした後
ゲルマニウム温浴で汗をかく
いかにも効果の出そうな組み合わせ
これで痩せられるだろうか？
あと整体で勧められたプチ断食も
始めてる
１日のうち時間帯は自由で8時間の
間に食事を摂取
残り16時間は水分のみ
整体のスタッフは効果が出てるらしい
今日はその体験の後サウナで更に
汗を出し食事をして良い時間内
だからビビンバを食べて帰宅
外食の場合洋食より韓国食の方が
身体には良いから最近は韓国食が
多くなりました
先日NHK美の番組で韓国食の有用性
特集してたので思ったとおりです
キムチは乳酸菌の働きで腸内環境が
良くなり毛穴が減って肌が綺麗に
なるとか
とにかく久しぶりに本気モード突入
