運動と食事

昨日は家でマッタリしてしまったので

今日は気合いをいれてアクアビクス後

スパでいっぱい汗を流してきました

アクアビクスは大人気のマッチョ

インストラクターでいつもなら

3レーン分なのに今日は4レーンも

使ってマダム達で大盛況 笑

『失楽園』なんて望まない

あの盛り上がった胸板を見るだけで

若さを頂ける気がしますわ。。 笑笑

最近はいっぱい動いてきちんと

食べることにしています

若いときと違って痩せるのと

萎む違いが判ります 泣

しっかり食べないと皮膚が

萎んでいきます 

痩せる前に萎んでくるアラカン世代

痩せてる人より少々太めの人の方が

長生きするデータが出ましたね

たしかに歳をとると太れなくなるし

痩せているといざ病気になって

点滴生活になった場合身体に

エネルギーの元となる脂肪を

蓄えていないから

あっという間に命が途絶える。。

専門家ではないからこの辺で

やめておきますが  最近は多少の

肥満気味は年齢的に仕方ないと

私は居直ってます

もう若い時みたいに

カッコよく痩せたいなんて

言ってる場合でなく

痩せる理由は股関節や膝に負担が

こないように！だもの！Σ(×_×;)!

で、早い夕食かねてベトナム料理

単品で注文したらこんな量に

いくらしっかりといっても

まさか完食はできませんよ

女性エリア無防備に久しぶりに寝てしまいました

それにしてもお独り女性の多いこと！