私はこんな人
1985年生まれ
中学生長男、小学生長女、夫の4人家族
マイホームを建てたけど
フルタイム勤務で掃除もろくにできなくて、
和室は洗濯物置き場に……
時短術や便利グッズを見つけて
マイホームを綺麗にして和室を和室に戻す
みなさん、こんばんわ〜
ゆっこです
ねぇねぇ、最近寝苦しくない
うちは毎晩エアコンつけっぱなしなんだけど、 それでも朝起きると身体がだるくて
実は夜の間も熱中症の危険があるんだって
びっくりしちゃった
今日はそんな「夜の熱中症」対策について お話ししていくね
熱帯夜って知ってる
🌴
1日の最低気温が25℃以上の日のことなんだって。
なんと、大阪や福岡、鹿児島では もう1ヶ月近く熱帯夜が続いてるんだって
でもね、今年の暑さには特徴があるみたい。
例えば、東京では昼間に雨が降って 一度気温が下がっても、夜にまた上がっちゃう なんてことがあるんだって。
雨で湿度も上がるから、蒸し暑くて 寝苦しい夜になっちゃうんだよ
そんな中、怖いのが夜の熱中症。
エアコンをつけてても熱中症になるケースが 今年は特に多いんだって
ある医師によると、朝4時〜5時ごろに 急に連絡があって往診に行くことが 増えてるんだそう。
なんでエアコンつけてても 熱中症になっちゃうの
それはね、寝てる間の水分不足が 原因みたい
人間って、寝てる間も呼吸や汗で 水分を失ってるんだって。
なんと、一晩にペットボトル1本分以上 （500ml以上）の水分が必要なんだって
えーそんなに
私、全然飲んでなかった…
水分不足で脱水症状になると、 血液の流れが悪くなって 頭痛なんかの症状が出ることもあるんだって。
だから、日中の水分補給に加えて 寝る前に最低コップ一杯の水は飲んでほしいんだって。
寝る前にコップ1杯の水。簡単だけど大切なんだね🥛
私も今日から実践してみよう
みんなも気をつけてね
暑い日が続くけど、みんなで乗り越えよう
熱中症には気をつけつつ、夏を楽しもうね
ねぇ、みんなは寝る前の水分補給 してる 
コメント欄で教えてね〜
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