自己観察

引いて見た時点で苦しい周波数帯から抜ける

ただ見るということ

苦しい感情ほど見たくありません。

蓋をしたくなる気持ちとても分かる

今もめっちゃ出てくる

こんな汚いこと思っていたんだ

こんなこと思っちゃいけない

人間として最低だ

でも、でてきている感情や思考に良い悪いはありません。

それは自分が取り入れて来たものたちに苦しめられているだけだから。

ただ見る

もうそこから抜けていこう

今日もありがとうございました。