作り笑顔で頑張っている女性へ
昨日まで無かったはずの
ニキビ
朝起きて、鏡を見ると出ていたりします
一瞬、うわぁ〜嫌だなぁ
今日、デートなのに…
会社のパーティがあるのに…など、
人の目をついつい気にしちゃいます。
が、
ニキビは、体の不調を知らせてくれる、
お便りみたいなもの。
少し前の生活や食を振り返ってみましょう。
必ず、心当たりがあるはず
ニキビは、スキンケアでは改善できません。
消えても一時だけで、また出てきやすいのです。
ニキビを根本的にケアするなら、
腸内環境を整える事です
十分な睡眠。
適度な運動。
朝食を食べる事。
これだけでは、ありませんが。
生活の中で、出来そうな事から始めてみましょう。
腸内環境が整うと、素肌も綺麗になりますよ
私は、手作りのお味噌や梅漬け・ぬか漬けなど、
発酵食品を食事に取り入れていますよ
お陰で毎朝快便です
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