こんにちは☆ファッションライフコーディネーターYUKKOです☆
さてタイトルの
幸せになりたい❣️
という言葉。よく聞くし自分もよく使います。
じゃあ今が幸せじゃないかというと…
そんなこともないんですよね😅
日々の暮らしの中で、どんな瞬間に「幸せだな〜」と感じますか？
「ぱっと思い浮かばない…」という方は、日々やるべきことを頑張りすぎて、自分の感情を大事にしたり、幸せを味わうことを後回しにしているのかも？しれません。
今日は、そんな頑張りやさんにおすすめしたい、幸せが見つかりやすくなる簡単な習慣についてご紹介します❣️
🌹毎日頑張りすぎてない？幸せが見つかる「感情メモ」のすすめ
「幸せになりたい！」「幸せを感じたい」と思っても、自分がどんなことをしたら幸せ感を味わえるのかわからない…という方、いませんか？
私自身、特に仕事が忙しくなってしまうと、自分が幸せを感じるコトを後回しにしてしまい、「何のために仕事してるんだっけ？」などと考えてしまいがちです。
しかし‼️最近、ネットである記事を読んで「なるほど❗️」と発見がありました。
その記事によると、自分の好きなもの・喜ぶことを見つけるためには「感情メモ」を作るのがおすすめなんだそう。方法はとっても簡単で、「うれしい」「楽しい」「気持ちいい」「悲しい」と思った瞬間を、出来事と一緒にメモしておくだけ。
例えば、朝最初にコーヒーを飲んだ瞬間「おいしい！（うれしい）」と思ったら、「朝1番のコーヒー：うれしい」、夜にバスタブにつかった瞬間「気持ちいい」と感じたら、「夜のお風呂：気持ちいい」と、出来事と感情をメモします。
私も試してみましたが、その時の小さな感情って、すぐに忘れてしまうことも多いので、1日の最後に振り返ってメモするのではなく、いつも身近にあるスマホなどにメモするのがおすすめ。
そのメモですけど、私はLINEを使っています😊
そのやり方は…
1人LINEグループをつくる
です❣️
グループを作成して自分だけ招待する。
グループ名は自分の好きな名前にできるし、モチベーションが上がる背景にもできるし、すごくいいです❣️
ネットのリンクも貼れるし、もちろん写真も動画も然り。そしてスクショもコピーも削除も簡単❣️
LINEだとよく開くし目につきやすいところにアイコンがあったりするのでメモもしやすいですよ👍
まっこれも雑誌からの受け売りなんですけどね😆
この習慣を続けると、「自分にとって気持ちいいこと」「自分にとって悲しいこと」「自分にとってうれしいこと」がクリアになってくるような気がします☺️
私もまだ始めたばかりなんですけど、
1週間から1ヶ月くらい続けてみると、自分が何にどのくらいの幸せを感じるか、何が悲しいか、そして幸せが足りているか、ということもわかってきそうですよね❣️
そうすると、自分が知らなかった幸せが見つかるのはもちろんですが、例えば、「落ち込んだ時は、◯◯をして幸せを感じよう❣️」とか「雨の日は悲しくなるから、なるべく早く帰ってお風呂でリラックスしよう😊」など、自分の感情に合わせた計画がたてやすくなりますよね👍
自分にとっての幸せを把握して、それを大事にすることで、モチベーションもアップする気がします❣️
私もしばらく続けてみたいと思っている
「感情メモ」習慣
気になる方はぜひ試してみてくださいね❣️🤗
