おはようございます☃️ファッションライフコーディネーターYUKKOです☆
〜最近ハマっているアイス❣️チョコレート🍫増量です☆〜
すっかり雪化粧になりましたね❄️
私の住んでいる札幌は連日雪が降り気温も氷点下のひが続いています。
そんな時気になるのが
免疫力アップ
という言葉
いつもだとこの時期は忘年会やクリスマスやらで不摂生しがちですが、今年はコロナという未曾有のウィルスが蔓延していますのでより一層免疫力に興味あります。
免疫力^o^上げる方法の一つとして
睡眠
があります。
40代以降のミドルシニアになると睡眠が非常に重要です☆
毎日何時間寝ていますか？
7時間寝ると最適だそうです☆
かのいう私も7時間寝てるかと言われれば
寝ていないかもなのですが、ひとつの目安として覚えておくといいかもしれません☆
昼寝も含めて7時間でいいみたいなので
休みの日でも意識してみてください☆
今日も最後までお読みいただきありがとうございます😊
〜最近ハマっているアイス❣️チョコレート🍫増量です☆〜