初めましての方はこちらから♡
▼先日アップしたこちらの記事
施術とセルフケアで
バストだけでなく足元から整えて
美胸を作っていく
というお話をしたのですが、
今回は
すぐできる今の足の状態チェックと
おうちで簡単にできる
具体的な足ケア方法を一つお伝えします
まずは
今の自分の足が
どういう状態になっているのか
下記を見てチェックを
□足裏にタコや魚の目がある
□角質が溜まっている
□かかとが割れている
□靴底の外側or内側がすり減っている
□足指が縮こまっている
□足指が床から浮いている
□足指が自由に動かせない
□むくんでパンパンになっている
□外反母趾の症状がある
どうでしたか？
1つでも当てはまっていたら
足に歪みがあったり
きちんと使えていない可能性が高いです。
足裏は
体の重みを分散させる役割があったり
全身のツボもある場所なので
常に柔らかくほぐして
しっかりと動かせるようにしておくのが
バストのためにも
足のケア方法はいろいろありますが
今回はおうちで簡単にできる
具体的なケア方法を
用意していただくものは
ゴルフボール
このゴルフボールを床に置いて
足裏に当てて全体的に満遍なく
コロコロ転がすだけ♪
これ、めちゃくちゃ簡単で
痛気持ち良くてクセになります
コロコロする時間は
いつでもokですが、
実行する場所と行動を決めておくと
毎日続けやすくなります。
私の場合は
ドライヤーで髪を乾かしている間は
足裏コロコロタイムと決めているので
洗面所にゴルフボールを置いておいて
髪を乾かすときにサッと床に置いて
コロコロコロコロしています。
最近髪が伸びてきて
乾かすのに10分はかかるので
最低でも1日10分は
ほぐしていることになります😂
ドライヤー中じゃなくても
歯磨きしながらでもいいですし
テレビを見ながらでも
お皿洗いをしながらでも
ご自分のやりやすいタイミングを見つけて
コロコロする時間を決めてしまうと
いつの間にか習慣になっていきます。
私はドライヤー中に
足裏をほぐすようになって
かれこれ5年が経ちました。笑
前よりも
足がむくみにくくなったり
つりにくくなったり
角質ができにくくなったりしたのを
実感しています。
血流も良くなって
バストにも良い影響を
与えてくれているんだと思います
小さなケアですが
毎日ちょこちょこ続けることで
少しずつ良い変化が出てきます。
自分のバストのために
小さなことから1つずつ、
一緒にやってみませんか
バストケアで
体も心も健康に♡
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▼1/31 延期になったクリスマス会について
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