こんばんは♪
バストケアセラピストの
YUKIKOです。
初めましての方はこちらから♡
先日ご紹介しました、
ananの美乳特集↓↓
この中の
「美乳のための薬膳的スープ」特集で
紹介されていたスープを作ってみました
今回は
長芋や豆乳、青梗菜、味噌などを使った
『青梗菜のとろろ豆乳ポタージュ』を♪
長芋が入っているのでとろとろに♡
(雑誌によると、長芋は最強の美乳食材だそう^ ^)
豆乳とお味噌で
まろやかなお味でした
材料もシンプルで作りやすく
体が温まりました。
材料に柚子胡椒が書いてありましたが
家になかったので
今回は入れていませんが
それでも十分美味しかったです！！
雑誌に載っているレシピって
ブログで載せていいのか分からないので
(著作権とか…)
詳しいレシピは雑誌を見ていただくか
サロンにお越しいただいたときに
ご覧いただければと思います
他にも
バストケアに役立つ食べ物として
長芋や山芋、にら、うなぎ、キャベツ、
ブロッコリー、黒豆、黒ゴマ、
ナッツ類、魚介類などが
主に紹介されていました
黒い食べ物も
(黒豆やブルーベリー、黒ゴマ、黒きくらげなど)
薬膳的には「腎」を養うといわれていて
美乳を作る食材として取り入れると良いそう
こうして
普段あまり選ばない食材を取り入れてみるのも
新しい発見があって楽しいですね
サロンでも
お食事についてアドバイスさせていただいていますが、
これがバストにいいからと
一つのものを沢山食べるのではなく
一番大切なのは
バランス良く食べることなので
偏ることなく季節のものなど
いろんな食材を摂ってみて下さいね
他のスープも
美味しそうなのが沢山載っていたので
また作ってみたいと思います！
バストケアで
体も心も健康に♡
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