初めましての方はこちらから♡
今回は
腕のねじれを取るストレッチをご紹介
その前に、
どうして腕のねじれを取ることが
バストアップと関係してくるのかというと
★腕のねじれが取れると…
腕の筋肉がゆるまる
↓
腕まわりの筋肉(肩や首)もゆるまる
↓
肋骨もゆるまる
↓
肋骨がしなやかに動くようになる
↓
バストアップにも繋がる♡
さらに
腕がねじれていると
前腕にある2本の骨の間隔が開きやすくなり
むくみやすくなったり
太くなったりしてしまいます
腕のねじれを取って
腕もスッキリしつつ、
バストの土台である
肋骨も効率的にゆるめていきましょう
それでは
ストレッチのご紹介です♪
①手の平をひっくり返し
太ももの上に乗せます。
②そのままグーっと腕の前面を
気持ち良く伸ばします。
さらに余裕がある方は、、、
太ももの付け根の方に手を近付けます。
もっと余裕がある方は、、、
手のひらを裏返したまま大きく広げて
太ももを指で小刻みにモミモミします😆
パソコンやスマホの見過ぎで疲れたとき、
運転中の信号待ちのとき
などにサッと行うのもオススメ
グーっと腕が伸びて
リフレッシュにもなります🌿
お仕事や家事育児などで忙しく
ストレスが溜まっている方や
常に緊張状態が続いている方などは
手や腕がガチガチになりやすいので
隙間時間を利用して
ぜひ行なってみて下さい
最初は痛いかもしれませんので
無理せず
痛気持ちいを目安に
徐々に伸びていく感覚を
楽しんでみて下さい
バストケアで
体も心も健康に♡
＼お知らせ／
プライベートバストケアサロンCamelliaは
今年の9月で1周年を迎えます。
皆さまに感謝の気持ちを込めて
キャンペーンを行う予定です🌈
詳細は
また改めてお知らせさせていただきます。
お楽しみに😊🌿