こんにちは♪
バストケアセラピストの
YUKIKOです。
初めましての方はこちらから♡
最近、
夜寝る前にハマっているもの。
↓↓
ストレッチポール♡
ポールの上に
頭からお尻あたりまで乗せて
腕をダランとさせると
勝手に胸が開きます。
腕を床にダランと垂らしたまま
横にゆらゆら揺れてみたり、
写真のように腕を上げて
上下に動かしてあげると
背中がだんだんゆるまってきます
★腕を上下に動かす動画を
Instagram(@yucco_co_88)に
アップしていますので
ぜひチェックしてみて下さい
※検索するときには@をお忘れなく^ ^
背中をゆるめると
バストアップしやすくなったり
肩こりも楽になったりと
いいことづくし
猫背になりやすい方
体に力が入りやすい方
首こりや肩こりがひどい方は
まずは体を脱力させて
ゆるめてあげるのが◎🙆♀️
スマホやテレビを見ながら
ゴロゴロしたり、
ただただ無心になって
ボーッとしてみたり
お風呂に入ったあとに行うと
さらにほぐれやすくなって
呼吸しやすくなり
寝付きも良くなります
↑再放送の『素敵な選TAXI』を見ながら
このドラマ、面白かった♪
ストレッチポールを買わなくても
大きめのバスタオルを
クルクル巻いて
同じように背骨のところに
あててあげるのもokです
背中が凝り固まっている方は
最初は痛いかもしれませんので、
バスタオルを丸めたものから始めてみたり
ポールの上にタオルを敷いてから
トライしてみるのも良いと思います♪
毎日のちょっとした習慣が
美胸、バストアップに
繋がっていきます
体も心も
ゆるめていきましょう〜
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡