初めましての方はこちらから♡
今日は母の日でしたね♪
世の中のお母さんたち、
本当に毎日毎日お疲れさまです💓
私の母は
いつもパワフルな性格なのですが、
ここ一ヶ月くらいは
体調を崩したりしていて元気がなく。。
健康の大切さを改めて感じました。
今はだいぶ復活してきたのですが
今回は元気になれるような赤いお花を、
普段の感謝の気持ちを込めて贈ったら
とても喜んでくれました
そんなこんなで
この1ヶ月いろんなことがあり、
一人でごはんを作る機会もめちゃくちゃ増えたので
こちらでもバストに良いごはんを
少しずつご紹介していきたいと思います
まずは、
お味噌汁。
皆さんは
普段お味噌汁飲んでいますか？
具材はどんなものを入れていますか？？
↑ぷかぷか浮いている油はアマニ油です^ ^
いつも大さじ1杯くらい入れて飲んでいます。
味噌は発酵食品なので
バストにもとても良いです
さらに
お味噌汁に入れる具材にも注目すると
バストに良い食材を
効率良く摂ることができます
例えば、
豆腐
わかめ
ネギ
ナス
なめこ
しめじ
えのき
油揚げ
などなど。
さらに今の時期、
旬の食べもの
『たけのこ』
を入れても美味しいですよね
旬の食べものは
バストや体に良いのはもちろん、
運気アップにもいいそうです
ご家庭によって
それぞれ違うと思いますが、
具材を少し変えたりして
いつもとは違う栄養を摂ってみるのも
良いと思います
これはお味噌汁に限らず、
例えば
うどんやラーメンを食べる際にも
(あまり麺類はバストアップ食材としてはオススメしていないですが…
)
トッピング
を上手く活用していただくと良いと思います
ネギ
煮卵
わかめ
もやし
のり
かまぼこ
キノコ類
ゴマ
などなど♡
せっかくだったら
美味しく食べて
栄養も摂っちゃいましょう
日々の中に少しずつ
トッピング♪
ぜひ意識してみて下さいね
バストケアで
体も心も健康に*\(^o^)/*
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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