軽い腸炎になりました
軽めなので薬とか飲まなくても大丈夫なくらい
だけど朝食以降何も食べれず
本日は胃腸急速day
夕食断食とか
貧血気味だからあれを食べないと
健康に良いものを食べないと
毎日何が食べたいのか
ちゃんと自分と相談しながら決めてるけど
情報に踊らされがちな私
今まであらゆる情報を入れて
試して
自分の身体の声と言うより
情報優先で取り入れてきたけど
相変わらず体調を崩しやすい
手術をするほどの大病はしたことないけど
風邪
コロナ
胃腸炎
きつすぎる生理痛
頻繁に体調を崩す
もっと身体の声をきけるようになりたい
今何を食べたいのか
それ以上食べたいのか
どれぐらいほしいのか
聞く努力はしてきたつもりだけど
いやそれは太るからダメ
炭水化物はやめとこう
体に良いのはそれじゃない
↑このセリフが頻繁に出てきて
それを中心に決めてることがものすごく多い
この選択の仕方って
身体に調教してるみたい
太ることへの恐怖心が異常に強い自覚はあって
20代の頃
社会人成り立てぐらい
仕事のストレスでよくやけ食いしてた
丸くなってた時もあって
お父さんから
太ったんちゃうか
ってからかわれるのが本当に嫌だった
特に私の両親は痩せ型ではなかったし
痩せること＝良いこと
って概念が強くあった
長女は特に太りやすくて
高校生の時に過度なダイエットして
リバウンドして、を繰り返してて
正直あんな風になりたくないな
なんて思ったりもして
自分がデブになる＝無価値
みたいな感覚になる
やばい、太ったかも！？
ってよぎるだけでも
すごい無価値観に襲われることもあって
自分でも
病気だなと思うぐらい
昨年ぐらいから特に食べる量に関しては
自分の身体に相談しながら食べてて
そしたら
こんだけしか食べないんだ？！
みたいな量しか食べれないことがわかった
ただその相談もできてないことだってあるし
本当たまーにだけど
過食することもあるし
逆に食べなさすぎることもあるんだと思う
だから腸炎になったりするんだ
今日はめちゃくちゃお腹痛かったし
もう食べたくありません！！
ってでかめの声が身体から聞こえたので
食べない選択をして
今はかなり身体が楽
頭で考える
これ食べたい
と
身体の感覚からの
これ食べたい
って随分違う気がしてる
まだまだ私も掴み切れていないけど
もっと自分の身体についてマスターしていきたいと思う
