こんにちは😃

我が家の玄関にセミが登場し、

梅雨が明けたのか！？と思った今日この頃。

みなさまいかがお過ごしですか？

たまにはためになるお話をということで

ミニ豆知識講座💡

【骨盤底筋群を鍛える3つのメリット】

について軽ーくお話しします。

加齢や妊娠出産により、衰えがちな
骨盤底筋群。

今回は、鍛える3つのメリットをご紹介します。

1.排尿トラブル(尿もれ)防止
くしゃみや、笑うことが人前でしにくい。
尿モレを気にしてそんな方いらっしゃいませんか？
瞬間的な腹圧に対しての反射が弱くなっているかも。

2.腹部のたるみ改善
最近、下っ腹が出てきて気になる。
骨盤底筋群の筋力低下により、
内臓が下がって下っ腹ぽっこりに見えているかも。

3.骨盤や姿勢の歪みの改善
骨盤のバランスが崩れ、骨盤が歪んだり、猫背、タレ尻に身体が変化しているかも。

骨盤底筋群の鍛えるには、
ピラティスやひめトレが
おすすめ💡

骨盤底筋群をトレーニングして、
より美しく楽しい毎日を過ごしたい✨そんなあなたは7/11開催、下記のイベントを要チェック☑️
☟☟☟

⭐️アロマの香りに包まれて
骨盤底筋を鍛えよう！
(お土産🎁付き)

ゆらぎ世代の方へ

女性特有のお悩みに対して
運動とアロマセラピーからのケア方法をお伝えします。

7月はこちら👇

女性にとって骨盤底筋は大切！

ハーブ蒸留で香りを感じながら
骨盤底筋を鍛える運動〈ひめトレ〉をしていきます。五感を刺激することで、呼吸しやすい空間を演出します。

お家でも楽しめるようハーブのドリンクとバスソルト🎁のお土産付き♡

こんな方にオススメ
◎楽しく身体を動かしたい方
◎香りに包まれたい方
◎肩こり、目の疲れが気になる方
◎なんとなく不調を感じる方
◎自律神経の乱れを感じている方
◎元気に明るく過ごしたい方
◎キラキラと輝きたい方

エクササイズではひめトレポールを使い、
椅子に座って
骨盤底筋群のトレーニングをしていきます。
簡単にできる動きばかりなので
運動が苦手な方でも大丈夫🙆‍♀️
楽しく身体を動かしながら
骨盤底筋の衰えからくる不調を改善していきましょう！

アロマは、バランスのハーブと言われるローズゼラニウムを蒸留します。よい香りは、きっと呼吸をより深く＆快適にしてくれますよ。ハーブドリンクとバスソルトをプレゼント🎁

■日時
7月11日(火) 10時半〜11時半
■参加費
2700円
■場所
ハピケンモデルハウス
宇都宮市平出工業団地
宇都宮越戸郵便局近く
（お申し込み後に地図をお送りします）
🅿️あり
■お申し込み方法
LINEにてお申し込みください。