こんにちは
18日(木)、英語のたまご宇都宮校で
ひめトレ&ピラティスレッスンを行いました。
↓鏡ばりのステキな場所です
少人数制なので、それぞれのペースに合わせて
ゆったりと時には笑いありの楽しいレッスンでした。
骨盤底筋をトレーニングできるので、
尿もれに悩んでいる方には特におすすめなレッスンです。
(✳︎8月1、8、15日は夏休みでレッスンはお休みです。)
【ひめトレ&ピラティスのご案内】
日時 7／25(木) 10:00-11:00
場所 英語のたまご宇都宮校
栃木県 宇都宮市上戸祭３丁目4-15
●1回1,500円
(または4回で5,000円のチケットあり)
●持ち物
ヨガマット(あれば、ない方はお申込み時にお知らせ下さい)
飲み物
汗拭きタオル
●動きやすい服装でご参加ください。
【なかじまゆきこ】
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
BSMピラティスインストラクター
ひめトレインストラクター
美構造®︎開脚システムインストラクター
BSM for Dancers phase1,2,3インストラクター
BSM for Dancers phase1トレーナー
簡単なエクササイズで骨盤底筋を鍛え、美しい姿勢をつくります。
肩こりや腰痛の予防やウエスト引き締めにも非常に効果的です。
エクササイズでのメリットは
◆お腹や背中が引き締まる
◆姿勢が整い、パフォーマンスが上がる
◆骨盤のゆがみが原因の腰痛が改善
◆排尿・排泄機能が改善
◆内臓が正しい位置に戻り、代謝がアップ
インナーマッスルを鍛えるので腹筋や背筋も必要ですが、急に激しいことをするわけではないので初心者の方でも大丈夫。
ゆっくりとほぐしながら、少しずつご自身のペースで行えますので、安心してご参加下さい。
「最近運動不足で・・・」という方や、「身体が固いから・・・」という方もお待ちしてます^ ^
ぜひ自分の身体と向き合う時間、楽しんで下さい！
0歳からのお子様と一緒に受講できます
（保育士はおりませんのでお子様は自己管理でお願い致します。）
お友達作り、育児中のストレス発散、ママの交流の場としても楽しんで下さい。
