まずい。
ついに体重が55キロになった。
体脂肪率も33%に。
（ちなみに身長は157センチ）
テニスもやめ、
ヨガもやめ、
カーブスもやめ、
さらに暑すぎて散歩もできず、
しかし食欲だけはある。
さらに原稿を書く日々に突入すると
座っている時間が長くなるので
体脂肪率もどんどんアップする。
デスクワークが多くなると
ストレスも多くなるので
食欲は止められない。
食べないで我慢すると
その反動でドカ食いする傾向があるので。
しかも東京の家では
キッチンが狭くて道具も揃ってないし、
調理台もないので
自炊がままならない。
運動もできないし、
食事制限もままならない。
だからできることから始めるとする。
とりあえず、
食事は野菜と果物を多めに。
ここのところ飲んでなかったけど
食事の最初にスープを。
とにかく、血糖値を急激に上げない食事を
心がける。
暑くて激しい運動はできないので
家でできるストレッチをする。
気がついたときに。
これで
とりあえず54キロ台に落として
体脂肪率も30％にする。
ああ、今まで
ジワジワと体重が増え、
「ヤバいなぁ…」とは思ってたけど
こうやって書くと（宣言すると）
スイッチが入るね。
問題は
実家に比べて
誘惑が多いことかな。
マンション出たら
目の前に成城石井があるし（大好き^_^）
徒歩圏内にスタバ、タリーズ、プロント、ベローチェ…。
昨日も買い物して外に出たら
雨が降っていて、
そんなときに限っていつも持ってる
日傘がなくて
スタバに駆け込んだんだけど
ケーキ食べちゃったよね、無意識に（笑）
ああ、誘惑が多すぎる。