まずい。
ついに体重が55キロになった。
体脂肪率も33%に。
(ちなみに身長は157センチ)
テニスもやめ、
ヨガもやめ、
カーブスもやめ、
さらに暑すぎて散歩もできず、
しかし食欲だけはある。
さらに原稿を書く日々に突入すると
座っている時間が長くなるので
体脂肪率もどんどんアップする。
デスクワークが多くなると
ストレスも多くなるので
食欲は止められない。
食べないで我慢すると
その反動でドカ食いする傾向があるので。
しかも東京の家では
キッチンが狭くて道具も揃ってないし、
調理台もないので
自炊がままならない。
運動もできないし、
食事制限もままならない。
だからできることから始めるとする。
とりあえず、
食事は野菜と果物を多めに。
ここのところ飲んでなかったけど
食事の最初にスープを。
とにかく、血糖値を急激に上げない食事を
心がける。
暑くて激しい運動はできないので
家でできるストレッチをする。
気がついたときに。
これで
とりあえず54キロ台に落として
体脂肪率も30%にする。
ああ、今まで
ジワジワと体重が増え、
「ヤバいなぁ…」とは思ってたけど
こうやって書くと(宣言すると)
スイッチが入るね。
問題は
実家に比べて
誘惑が多いことかな。
マンション出たら
目の前に成城石井があるし(大好き^_^)
徒歩圏内にスタバ、タリーズ、プロント、ベローチェ…。
昨日も買い物して外に出たら
雨が降っていて、
そんなときに限っていつも持ってる
日傘がなくて
スタバに駆け込んだんだけど
ケーキ食べちゃったよね、無意識に(笑)
ああ、誘惑が多すぎる。