黒い雲をたくさん見たけど、雨に当たらずラッキーでした。
パーソナルトレーナーはそのままランニングできる服装で登場。
イケメンです。
この後、別の練習会があるのだそう。
グラストンを使って脚をほぐしてもらいました。
ストレッチをして、抵抗しながらの筋トレ。
バランスパッドでの片足立ち、腹筋。
バランスウォークパッドでのウォーキング。ふにゃふにゃのマットの上を足を上げながらウォーク。コアトレです。冷房ガンガンだと思うけど暑かった～。
今日は時間があったので終了後ジムへ。
レッグカールとバイクと思ったけどトレッドミル３０分ウォークとバイク１５分にしてしまいました。
５％を長くしてみたけど特に違和感はなし。
家でしっかりアイシング。
ハムの張り感があるから傾斜が効いている？