そろそろ現実を直視する、の巻

最近あまりに体のラインが緩んでる気がして
子どもも預かってくれつつ
とてもリーズナブルな価格で
マッサージしてくれるエステを発見し
行ってきました。

それもそのはず。。。

年末の健康診断で量った体重から
プラス２キロ

ライン緩むどころの話ではなかった。。

体重計と向き合うことから
目を背けておりました。。。

「母乳まーじっく！」
と調子乗って食べまくってる場合じゃなかったです

そのほか細かくみてもらった結果

二の腕、足首、太もも
は身長に対してちょうどよい太さ。

特に引き締めたほうが良いところは

膝上
アンダーバスト
ヒップ

とのことでしたー

「妊娠中に穿いてた
ゆっるーい、大きいパンツとか穿いてない？
体に楽させ続けると
どんどんお肉は垂れていくよ」

ぎくっ。。。
そういえばたまにまだ穿いてるかも。。

「30歳はおばさんへの道を着々と歩んでいくか
年齢不詳と言われる女性になっていくかの分かれ目！」

ひゃーーーー！
言われてみればそうなのかも。。
周りを見渡しても。。うん。


あとなんと
私、体脂肪率が高め。。
まじかー。。筋肉質だと思ってたのになー。

逆に体重は私の身長だったら
これくらいでも全然OKとのこと。
減らしてもマイナス１キロくらいかなって。
体重には縛られず
サイズと体脂肪を見直していこう
とのことでした。
ふむふむ、その方針好き。


そして今後の生活で大事なことを教えていただく。

①　よく歩くこと。目安は1日12,000歩

②　お風呂に入って温まる　
子どもがいてゆっくりつかれない今は
お風呂ためてる間に
子どもを抱っこひもで抱っこして
足湯するだけでも全然違ってくるとのこと

お風呂前にストレッチして
体を温めやすくすると尚良し

③　とにかく水分摂取

④　よく噛んで食べる

※食べる量は減らさなくて良し
おやつは食べなくていいけど！

特別なことは何もなくて
今すぐ実践できるものばかり。
でも意識しないと怠りがちなものでもある。

意識改革・現実を直視するきっかけになったので
こちらのお店を訪れてみて
本当に良かった


というわけで
最近上記のことを気を付けながら
生活をしています。
体重・体脂肪を定期的に計測、
万歩計も購入
なんだかこれらを意識するだけで
てきぱき動くようになりました。

きちっとした生活や心構えが
きっと締まった身体に繋がるんだと思うので
今年掲げた目標を忘れず
ちょっと頑張ってみたいと思います


母としても頑張りたいけど
女性として、妻としても
自信もっていられるように！