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昨年9月の事です。アップしそびれていました。
は、初めての所で、いろいろ心配しましたが、トラブルなく、無事に済みました
それは良かったのですが。。。
一難去ってまた一難です。
半年振りの骨密度検査がありました。
結果は、前回より
3%ダウン
ここ一年で見ると、
5%ダウン
このペースで下がり続けると、
すぐに立派な骨粗鬆症だと、お医者さんから
伝えられました。
大腿骨頭部と言う、股関節のグリグリ部分は、66%と骨粗鬆症の値に落ちてました。
それで、お薬を変えると言う事でしたが、詳しい検査の結果、破骨細胞も造骨細胞も標準値だったので、次回の骨密度検査まで、お薬を変えずに様子を見る事になりました。
その前の年(2022年)までの数年間は、1%下がっても、また、上がったり、上がらなくても下がらずに維持していたりでした。
それが。。。
2023年の夏からの1年で、下がり続けてしまった様です。
肋骨骨折後、動くと時々痛いのと、足底腱膜炎が再発しそうになったり、歩くだけで足の親指の爪が紫になってしまったりで、更に家の用事と重なってしまって、バレエのレッスンになかなか行けなくなってしまいました。
そうすると、体力が落ちて、ますますレッスンへの足が遠退き、これじゃいけないと、2023年12月から、ヨガを始めました。
ヨガが思っていたよりハードで、疲れない様に、バレエレッスンは、月に0〜2度になってしまっていました。
ヨガは、横になってするポーズもあるので、筋肉はついたと思うのですが、骨密度を上げる効果は、あまり無かったのかもしれません。
バレエは、立って行うし、ジャンプなど、股関節への刺激もあって、骨密度を上げるのに良かったみたいです。
これからは、徐々にバレエのレッスン頻度を上げて行きたいと思います。
骨密度がこれ以上、下がらない様に努めたいです。
そろそろ、また、骨密度を測る時期になって来ました。
肋骨痛は、お陰様で、治まりました。
月2回のヨガには、慣れて疲れにくくなりました。バレエにも前より通えてます。
左足の親指の爪は、まだ、不安があります。人さし指も色が変わってきています。
足底腱膜炎は、まだ、時々、痛みが出ます。歩きすぎたり、使いすぎたりしない様に気をつけています。
毎日、足裏のストレッチや足の趾を動かす様にしています。
バレエのレッスン頻度は、９月から11月までは、月に2度、12月は、３度出られました。
今年(2025年)になって、1月は、一度も出られませんでしたが、2月は、１度出られました。半年で10回です。
その前(2024年)は、4月が2度、5〜6月が1度ずつでした。他の月は、0回で、半年で4回です。
9月以降、レッスン頻度は、増えています。
さて、次の骨密度検査は、どうなるでしょうか?
それから、左足の趾は、良くなるでしょうか？
いつかポアントレッスンに出られる様になるでしょうか？諦めずに続けたいと思います。