ご訪問、ありがとうございます♪
ピラティス、あれから、毎週
レッスン後、どこかしら、
筋肉痛になってます。
体の動かし方が、
やっと分かってきたからかな？
といい方に解釈をしていました
それが、それが･･･
先日のピラティスレッスンで
｢肩の力を抜くように｣と言われたんです。
いつもご注意頂いているのですが、
今回は、脚を上げる時、頭を上げる時に
ご注意頂いたので、
自分では、入れてるつもりがないのに
力が入っていた事に気がつけました。
それで、力が抜いて
腹筋を使う"ハンドレッド"をやってみたら
全然、出来ませんでした
ちょっとビックリしました
肩に力が入ってると
腹筋ではなくて肩の力で動いてしまうから
腹筋を使わないで出来てしまうそうなんです。
わー、
これまで、
出来てるつもりでいました
バレエでもよく｢肩｣とご注意頂きます。
腹筋が無いから、肩で頑張っちゃうのか
肩で頑張る癖があるから
腹筋をなかなか鍛えられないのか･･･
両方かな？
ピラティスもバレエも
肩の力を抜いて
腹筋をつけたいと思います！
次から次と改善点が見つかりますね
焦らずに
ひとつずつ
気をつけて
レッスンに励みます
ピラティス、あれから、毎週
レッスン後、どこかしら、
筋肉痛になってます。
体の動かし方が、
やっと分かってきたからかな？
といい方に解釈をしていました
それが、それが･･･
先日のピラティスレッスンで
｢肩の力を抜くように｣と言われたんです。
いつもご注意頂いているのですが、
今回は、脚を上げる時、頭を上げる時に
ご注意頂いたので、
自分では、入れてるつもりがないのに
力が入っていた事に気がつけました。
それで、力が抜いて
腹筋を使う"ハンドレッド"をやってみたら
全然、出来ませんでした
ちょっとビックリしました
肩に力が入ってると
腹筋ではなくて肩の力で動いてしまうから
腹筋を使わないで出来てしまうそうなんです。
わー、
これまで、
出来てるつもりでいました
バレエでもよく｢肩｣とご注意頂きます。
腹筋が無いから、肩で頑張っちゃうのか
肩で頑張る癖があるから
腹筋をなかなか鍛えられないのか･･･
両方かな？
ピラティスもバレエも
肩の力を抜いて
腹筋をつけたいと思います！
次から次と改善点が見つかりますね
焦らずに
ひとつずつ
気をつけて
レッスンに励みます