今日はもう疲れた…なんか悲しいこともつらいこともあったし… 無糖ミルクコーヒー飲んで... 今日はもう疲れた… なんか悲しいこともつらいこともあったし… 無糖ミルクコーヒー飲んで、ちょっと癒されよ♪ #上島珈琲 #上島珈琲店 #無糖ミルクコーヒー #やっぱり無糖ミルクコーヒー党❤ #糖質制限 Yukari Satoさん(@yukanyans)が投稿した写真 - 2016 Sep 16 2:04am PDT
今日は典型的なたんぱく質不足、鉄不足の方に出会いました。 4月から一人暮らしを始め、食... 今日は典型的なたんぱく質不足、鉄不足の方に出会いました。 4月から一人暮らしを始め、食生活が悪化。 ほぼ主食のみの朝食と昼食、夕食はスイーツたっぷり。 特にスイーツは食べ始めると吐きそうになるくらいまで食べてしまうとのこと。 歩くのが遅い、いつも疲れている、朝なかなか起きられない、寝ても疲れが取れないなどの鉄不足の症状もあり。 5月頃から気持ちの落ち込みを感じたり、やる気の低下、不眠など出現。 8月には耐えられなくなり退職を覚悟。 配置転換でうつ症状は軽減しましたが、この栄養状態ではいつまた出現するかわからなさそうです。 とりあえず、主食の量を半分にし、肉魚卵をしっかり食べるように、甘いものは栄養状態が改善するまでは食べたくなるかもしれないけれど、その時は低糖質のものを選ぶように伝えました。 フェリチンを測定してくれる医療機関が周辺にないので鉄剤の内服は勧奨できず…そこが心残りです。 早く改善しますように♡ Yukari Satoさん(@yukanyans)が投稿した写真 - 2016 Aug 30 9:43pm PDT
今日はとーーってもうれしい報告がありました!*\(^o^)/*♡ 3月上旬に保健指導を... 今日はとーーってもうれしい報告がありました!*\(^o^)/*♡ 3月上旬に保健指導をした社員さんからメールを頂きました。 1月に受けた健診でγ-GTが412!! エコーで脂肪肝も。 もちろんメタボ(ノ_・。) 保健指導を受けてから、一念発起して糖質制限に取り組まれたそうです。 7月末で7キロ減!!(≧∇≦) γ-GTは175まで減りました!! ドクターからも、がんばったね!と言ってもらえたとのこと。 なんと、保健師さんのおかげですね!とも言ってくれたそうです(//∇//) 挫けそうになることもあるけど、やっぱりこの仕事をしててよかった♡ メールを読んでいて泣いてしまいました。 他人の人生を変えたいなんて思うのはおこがましいのはわかっているけれど。 それでも私は変えたい! 私に出会って変わってくれる人がいると信じているから。 これからも進んでいきます!! #糖質制限 #ケトジェニックダイエット #産業保健 #メタボ Yukari Satoさん(@yukanyans)が投稿した写真 - 2016 Aug 3 3:28am PDT