今日は典型的なたんぱく質不足、鉄不足の方に出会いました。 4月から一人暮らしを始め、食... 今日は典型的なたんぱく質不足、鉄不足の方に出会いました。 4月から一人暮らしを始め、食生活が悪化。 ほぼ主食のみの朝食と昼食、夕食はスイーツたっぷり。 特にスイーツは食べ始めると吐きそうになるくらいまで食べてしまうとのこと。 歩くのが遅い、いつも疲れている、朝なかなか起きられない、寝ても疲れが取れないなどの鉄不足の症状もあり。 5月頃から気持ちの落ち込みを感じたり、やる気の低下、不眠など出現。 8月には耐えられなくなり退職を覚悟。 配置転換でうつ症状は軽減しましたが、この栄養状態ではいつまた出現するかわからなさそうです。 とりあえず、主食の量を半分にし、肉魚卵をしっかり食べるように、甘いものは栄養状態が改善するまでは食べたくなるかもしれないけれど、その時は低糖質のものを選ぶように伝えました。 フェリチンを測定してくれる医療機関が周辺にないので鉄剤の内服は勧奨できず…そこが心残りです。 早く改善しますように♡ Yukari Satoさん(@yukanyans)が投稿した写真 - 2016 Aug 30 9:43pm PDT
