日曜日の朝走る時は、
朝日山（１３２ｍ）に登ることが多いです。
久しぶりにサガン鳥栖トレーニング階段（２９０段）を登りました。
一度だけサガン鳥栖の選手がトレーニングしているところに遭遇したことがあります。
雨がひどくなってきたのでジョギングは、早々にきりあげました。
本日の走行距離 7km
午後から博多で若甦セミナーです。
ｗｅｂで全国７会場６０９名の参加でした。
講師は、ニューヨーク州医師の斎藤 真嗣先生「ALAとエイジングケア」と
京都大学大学院 教授 森谷 敏夫先生「エビデンスに基づいた若甦の効果」
二人の先生とも、運動が大切だといわれています。
肥満の原因は
MONALISA説
Most Obesities ｋNｏｗｎ Are Low In Sympathetic Activity
長年の不活発な生活による
交感神経活動低下が
エネルギー消費機構や脂質代謝に
影響を及ぼし肥満の発症・進展に関与する
食べ過ぎたから太ったのではない、
動いていないから、太ったのだ。
たかが2000kcalの摂取で太る人は、運動量が足りていない。
椅子に座り過ぎている。
脳のエネルギーは100%糖質なので、炭水化物を制限してはいけない。
エネルギーの20%は脳が消費しているとのこと。
しかし森谷先生は、６４歳になられるのに若々しい。体脂肪率一桁とのこと。
腹筋も割れているらしい。
僕はこれだけ走っても、体脂肪率は15%程で腹筋も割れそうにない。
もっとがんばらんと。
運動の苦手な人は若甦を服用すると、自律神経活動が高まることを、
ちゃんとデータをだして説明された。
若甦とキラリスALAを飲みましょう。
若甦S錠
コスパに優れていて、おすすめです。
自律神経活動を高めます。
若甦参甘黄カプセル
心臓の安定性を高め、心事故の予防に有効