今日は予定の無い休み。
予定があるのも嬉しいけど、時間を気にしなくていいのは気持ちが楽
図書館に行こうか、本屋さんに行こうか迷ったけど、家の読んでない本を読むことにした。
アダルトチルドレンの本
ワークが２１個載ってる。
アダルトチルドレンは自分の感情や意見がわからなかったり、ネガティブに意識が向きがちらしい。
なのでプラスの感情表現の練習に、今日の良かったことや楽しかったこと等を書き出すワーク
ワーク①
1日10個書くようにとのお達しで、早速ブログに書いています。
・氏神神社に初詣に行けて良かった
・おみくじが大吉で嬉しかった。
・サイゼリヤランチ。価格良し味良し、一人で居やすい雰囲気良し
・ヘッドマッサージに行き、気持ち良かった。
・しかも歩いていける距離にマッサージ屋さん見つけて嬉しい
・エクレアとコーヒーでお三時。美味しかった
・アダルトチルドレンの本を読めて良かった。
・友達が今モロッコにいると画像を送ってくれた。
・いっぱい歩けた
・玄関とトイレのお花を新調した
休みでのんびり過ごせたから比較的スムーズに10個書けた。
明日は仕事だ
ネガティブに意識が傾きがちになる‥
あまり力を入れ過ぎないように頑張ろ。