唐突ですが、私 高校生までは「痩せっぽち」であり、５０キロ台しかありませんでした
高校卒業し、寮食のため それまでのように好き嫌いもできず、かつ量も増えたこともあって 瞬く間に体重は増え、その後２年で８０キロまで達しました 
もともと痩せ型であったため、周囲からは常々「もっと太らんといかんなあ」と言われてましたので 太ったことへのコンプレックスは無いのですが、やはり体が重く、顔も腫れぼったく、服も入らず・・・などなど、あまりメリットは無いような気がします
この１０年間、多少のダウンはしたものの、７５キロで停滞し それより落ちることはまったくありませんでした
お腹もポッコリとし、見方によっては人面瘡のようです
昨今、イケメンと呼ばれる男性は ほぼ例外なく痩せ型（筋骨隆々）なんではないでしょうか？
御歳３５歳・・・このままでは、只のツケメンと思い、ダイエットを決意しました
無論、痩せるだけではなく、筋肉もつけていく意味も合算してます 
といっても、仕事や家庭があるため、あまり運動時間を割くことができません
一時期ジョギングやウォーキングも続いてましたが、やはり２時間以上費やしていた為、時間的に嫁への負担が増えるので、断念した事があります 
そのため、家にいながら出来るうえに 割と消費カロリーも高い「昇降運動」を２０分行うこととしました
その後に１０分ほどの筋トレを加味・・・合計２５分ほどなので、嫁への負担もありません 
食事は、いままで過剰に摂っていた昼食を減らすことにしました
昼食だけでも「ラーメン・弁当・菓子」と、喰いまくっており、「昼からも仕事するんだから、カロリーとっとかないとね」など愚考を自分に言い聞かせてました・・・ 
昼食は、「（小タッパーに）野菜盛り合わせで、味付けはオリーブオイルと塩 ・ おにぎり１個」です
いままでのようにガツガツと摂食するのもやめました
ゆっくり摂食することで満腹中枢が刺激され、大喰らいだった私でも そこそこの満足感を得られてます
たったこれだけ！たったこれだけですよ？（なんだかジャパ○ットみたいですね）
運動と食事を たったこれだけ変更した結果・・・
１ヶ月弱で５キロ以上減量に成功しました
今現在、６８キロで、６０キロ台に達したのは１５年ぶりとなります
ロッキーのメインテーマが鳴り響きました
しかも素晴らしいことに、全然無理をした感じもないんです
むしろ少しずつ減量～あるいは自称筋骨隆々になっていくことに喜びもあります
あまりに順風な為、もしかして、どこか体の具合が悪いのか？とも疑ってしまうほどです
今までにも何回かダイエットに望んできましたが、振り返ってみると やはり 「無理」をすると中々続かなかったと思います。
と言っても、ダイエット自体「無理を強いるモノ」とは思うので、その無理を昇華するため「楽しみ」を見つけることのほうが重要だと思います 
目標は、さしあたり６５キロ、筋肉具合はウォーズマンを目指していますが、最終的にはヘラクレスかミケランジェロのダビデ像を狙ってます
長年、生活を伴にしたお腹のポッコリ肉と別れるのは辛いですが、これも仕方ありません
文字通り、腹をくくって別れたいと思います 
まあ、この別れ話・・・非常にこじれそうなので、元サヤかもしれませんが・・・