久しぶりの美容ネタ
なのに便通の話です←
私はここ1年便秘知らずで、ほぼ毎日快便です
そのおかげか以前悩んでた吹き出物による肌荒れから解放されました！
慢性的な便秘の頃は
便秘と吹き出物ってそこまで関係ないっしょ〜
と思ってましたが、便秘解消してから実感した！
快便だとここまで体もお肌も調子いいんだ
1年前は3日に一度出るくらいが普通だったんだけど
当時はお腹が張って苦しいって感覚がわからなかった。張ってるのが当たり前だったから。
でも毎日出るようになって毎朝
お腹が張る！出したい！！
と感じるように。
吹き出物も大きくて痛いやつが出来ては消え
出来ては消え…を繰り返してたのに
ここ最近は生理の時にマスク当たってる部分に小さいのがたまに出来る程度。
快適\(¯∀¯)/✨✨
ではなぜ慢性便秘の私が便秘知らずになれたのか
やっている事は1つだけ。
だれでも毎日できる簡単な事です
それは…
水をたくさん飲む！！
これだけ
だいたい1.5Lを目標に飲んでますが、これだけで快便になれるの凄くない？笑
食物繊維とかを意識して摂ってるわけでもなく水を飲むだけ。
最近はお腹を温めるために冷水は避けて白湯にしてます。
白湯が苦手な人はレモン汁入れると飲みやすくなりますよ
元々はダイエットの一環で頑張って飲んでいて
ダイエット辞めてからも水だけは飲み続けてたら快便体質になりました
生理中も便秘知らずです
意識して水を飲む前は一日500mlも飲まない日が
ザラにあったので
今思えば便秘になるのも当然ですね笑
ほんとに水だけで変わるの？って感じですが
意識的に飲まないようにした所、便は固くなるし出にくい…。なんなら便意すらない。
非常にわかりやすい
あくまで私の場合ですが、水を飲むだけなので
便通でお困りの方は便秘薬飲む前に一度やってみてください
我が家のお水はBRITAです！
大量に飲むならウォーターサーバーより遥かにコスパ良いのでオススメ