石川県中能登町・七尾市
４０代からも魅せる体へ
心と体のサポートで
最幸の健幸BODYをつくる
心理学ヨガインストラクター
池島 ゆうきです
息子と面と向かって話すのは照れるけど〇〇なら話が弾む♪
わたし、大学４年生で
まもなく卒業する息子がいます
４年間はなれて暮らしていましたが
ようやく実家にもどってきた♪
４月からは社会人で
どこに赴任するか
まだ決まってないから
それまでは一緒にすごせるので
毎日がなんとなく楽しいんです
そしてそんな息子と
夜な夜なウォーキングや
ランニングにでかけることが
最近の楽しみの一つです
運動不足の息子と
ちょっと最近ウェイトオーバーの私と
ちょうどいいので
「ウォーキング（ランニング）いかない？」
と誘っています
このウォーキングが
親子のコミュニケーションをとるのに
とってもいいんです＾＾
日頃は照れくさいこともあって
ゆっくり話をすることも
あまりなくなってしまったけど
ウォーキングにでると
大学生活のことや
友達のことなど
たくさん話をしてくれます
そして
途中の景色や
震災でできた道路のくぼみなど
目に付く物についても
話をしたりして
とっても有意義な時間になってるんです
大学に入るまでは
あまり自分のことや
友達のことなどを
すすんで話すことは少なかった息子ですが
大学生になり
長期休みで帰省しているときに
ウォーキングに誘うと
必ず一緒に行ってくれて
たくさん話もしてくれるようになりました
面と向かって話をするよりも
横に並んで歩きながら
なんとな～く話すのも
たまにはいいなと
思いながらウォーキングに誘っています
息子はアーユルヴェーダでは
水の体質多めさんなので
体調を整えるには
運動することがいちばん大事
ほっておくと
すぐ寝てばかりになってしまう
水の体質さんは
水のエネルギーが多くなる
春の季節は運動することを
おすすめします
春は眠たいから
運動＜睡眠
となるとどんどん体が重くなり
花粉症がひどくなったり
だるさがとれなくなったりします
水の体質は
運動するのは得意ではありませんが
どの体質より体力があるので
ウォーキングや緩いランニングなど
持久力が必要な運動にむいています
春先の不調は
軽い運動で解消できます＾＾
いつもより少しだけ
歩く距離をふやしてみませんか
本日の投稿が
参考になればうれしいです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございます♪
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