石川県中能登町
不調を改善する
ヨガ・アーユルヴェーダサロン
YUKIYOGA主催の
池島 有紀です
最初はみなさんできなかったんです。今ではハードなメニューのリクエストがきます♪
本日のヨガクラスは
ちょっとハードな内容でした
メンバーさんの顔ぶれを見て
ある程度事前に内容を決めているのですが
メンバーさんからのリクエストで
急遽ややハードなメニューに変更となりました
「きついけど
だんだんできてくるのが楽しいんです！！」
「今日はからだが軽くて
もっとやりたい！って思ったんです」
「だんだん刺激がくせになってきました」
とうれしいお声をたくさんいただき
ドＳなＹＵＫＩは
キュンキュンしております
みなさん、はじめましての頃は
ご自身で運動不足を痛感しており
ヨガをやってみると
思った以上にできなかった
との感想をいただくことが多いです
まわりのみなさんが
涼しい顔でこなしているのに
私はもう息が辛いし
脚が言うことをきかなくなっちゃってる
やっぱり私、ヨガにむいていない・・・
そう思ったら
私に相談してくださいね
涼しい顔でこなしている方も
じつは最初はヒーヒー言っていたんです
（初めてのトレーニングでみなさんヒーヒー言ってます♡）
翌日の筋肉痛がひどすぎて
ブラのホックを後ろで
留めることができないくらい
肩周りが痛くなったり
太ももの筋肉痛がひどくて
洋式トイレなのに
手すりに全体重あずけて
立ち上がる
こんな辛く感じる時期も
あったんですよ～笑
きついと感じるのは
からだがなれていないからなんです
１回目より２回目
２回目より３回目と
どんどんからだが慣れていって
筋肉痛になる日が少なくなっていきます
そうすると
あれ？
いつもはずっと座っていたら
腰が重たくなって痛いのに
そういえば最近、腰が痛くない！
いつも夕方には
ガチガチに固まっていた背中が
今日は痛くない！
今月、整体にいってないけれど
いかなくても痛くないみたい！
とからだの変化を感じる方が
増えてきます
そして
できることが増えてくると
みなさんの表情も変わってきます
前はうつむき気味に
目線を合わせないように
ヨガをやっていたのに
生き生きと明るい表情で
笑顔でヨガをやるようになってくるので
おつたえしている私も
うれしくなって
一緒にニコニコさせていただいています♪
ヨガは運動だけでなく
心にもいいよっていうのが
実感するひとときです
からだが病気になると
心も病気になります
心が病気になると
からだも病気になります
とにかくからだを動かして
心もげんきにしたいと思っています
みなさんの力になれたらうれしいです
最後までお読みいただきありがとうございます
＜ヨガレッスン＞
8/13（土)19：00～20：00
8/20（土）19：00～20：00
8/21（日）9：00～10：00
8/28（日）9：00～10：00
9/4（日）9:00～10:00
9/4（日）11:00～12:00
9/10（土）19:00～20:00
9/16（金）19:00～20:00
9/23（金）9:00～10:00
8/7（日)9:00～10:00
8/7（日）11:00～12:00
【場所】YUKIYOGAスタジオ
石川県中能登町一青
※消火栓が見える木の小屋です
【持ち物】タオル・飲み物・ヨガマット
※ヨガマットはレンタルもあります。
【服装】動きやすい服装（ジャージなどでもＯＫです）
【料金】1,000円 当日現金でお支払いください。
なんとなく不調！を卒業したい！
不調しらずの毎日になれる
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