石川県中能登町
不調を改善する
ヨガ・アーユルヴェーダサロン
YUKIYOGA主催の
池島 有紀です
朝スッキリ起きられないのはもしかして隠れ睡眠不足ではありませんか？
毎日暑くて、もうぐったり
猛暑っていうけど
ちょっとひどすぎない？
って毎日お小言を言っちゃうのは
私YUKIです
夏生まれだけど
暑さに弱くて
夏は苦手なんです
最近は特に暑くて
毎日なにもしていなくても
体力がうしなわれているような
きがしています
なんだかからだがだるいし
頭が働かなくて
仕事の効率が下がってる
なんでだろう
って思っていました
夏バテかな？
ごはんもちゃんと食べられてるし
適度な運動もしてるけど
なんとなく疲労が残ってる
朝、起きるまでにごろごろする時間が
やけに長くなっちゃって
忙しい朝がさらに慌ただしくなちゃうこと
ありませんか？
私はわりとあります(T_T)
それって
睡眠不足かも・・・
夏は隠れ睡眠不足な方が
多くなります
7時間寝てるよ～
10時半には寝てるよ～
だから大丈夫！
ってホントにホント？
朝、すっきり起きれない方は
隠れ睡眠不足かも
睡眠不足になるときは
睡眠の質が悪いことがあります
夜中に暑くて何度も目が覚めちゃう
睡眠が浅くて頭が働いちゃってる
ベッドにはいってもなかなか眠れない
こんな理由などで
自分ではちゃんと眠れてるつもりでも
隠れ睡眠不足の方がいらっしゃいます
しっかり朝起きることができる
それがいい睡眠のあかしです
いい睡眠をとるにはこちら
↓↓↓
まずはしっかりと
からだをやすめることを
意識してもらえるとうれしいです
こんなに暑いので
体力が消耗しがちです
夏の暑さに負けない
からだ作りを
していけたらいいなと思っています
わたしも最近は
アロマを焚いて
リラックスして寝るようにしています
最後までお読みいただきありがとうございます
＜ヨガレッスン＞
8/7（日)9:00～10:00
8/7（日）11：00～12：00
8/13（土)19：00～20：00
8/20（土）19：00～20：00
8/21（日）9：00～10：00
8/28（日）9：00～10：00
9/4（日）9:00～10:00
9/4（日）11:00～12:00
9/10（土）19:00～20:00
9/16（金）19:00～20:00
9/23（金）9:00～10:00
【場所】YUKIYOGAスタジオ
石川県中能登町一青
※消火栓が見える木の小屋です
【持ち物】タオル・飲み物・ヨガマット
※ヨガマットはレンタルもあります。
【服装】動きやすい服装（ジャージなどでもＯＫです）
【料金】1,000円 当日現金でお支払いください。
不調を取り除き快調になり
生き生きとした自分になれる
ヨガレッスン
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